Pflaume - eine typische Frucht unseres Landes, die in jeder Sommersaison unsere Ernährung bereichert. Die Vielfalt der Sorten, Farben und Geschmacksrichtungen trägt unabhängig vom Wohlstand zu einem hohen Verbrauch bei. Viele Menschen wissen, dass es sicherlich eine Frucht ist, die für den menschlichen Körper nützlich ist, aber nur wenige wissen, dass es den weiblichen Körper besonders positiv beeinflusst.
Geschmack und Eigenschaften des Produkts
Eine Vielzahl von Sorten schränkt die Beschreibung und die Eigenschaften der Pflaume ein wenig ein, aber im Allgemeinen kann die Frucht wie folgt beschrieben werden:
- das Formular: oval, seltener - rund mit charakteristischer Längsdurchdringung;
- Farbe: blau-schwarz, helllila, rubinrot, naturgrün, sattes Gelb;
- schälen: dicht, glatt mit charakteristischer Wachsschicht;
- das Fruchtfleisch: süß oder sauer-süß, saftig, dicht und elastisch;
- Knochenflach, spitzig, mit Fruchtfleisch verwachsen oder leicht von ihm zu trennen.
Es wird für Sie interessant sein, mehr über die Vorzüge und Nachteile von Pflaumen sowie über die Vielfalt und den Anbau solcher Pflaumensorten zu erfahren, wie: hausgemachte, ungarische, chinesische, Pfirsich, Zwerg und Sharafuga.
Die Verwendung von Obst ist bei frischen und verarbeiteten Arten möglich, wodurch dessen Geschmack und Nutzen nicht beeinträchtigt werden.
Fruchtzusammensetzung
Die reichhaltige chemische Zusammensetzung und der hohe Nährwert von Pflaumen können alle Bedürfnisse des menschlichen Körpers erfüllen. Die Frucht enthält Vitamine und Mineralien, der Nährwert wird durch das harmonische Verhältnis von Eiweiß / Fett / Kohlenhydraten ausgedrückt, und der niedrige Kaloriengehalt beseitigt alle bestehenden Beschränkungen für den Konsum von Süßigkeiten. 
Vitamine
Die chemische Zusammensetzung von 100 Gramm Pflaume enthält Vitamine:
- A oder Retinol - 0,017 mg;
- B1 oder Thiamin - 0,06 mg;
- B2 oder Riboflavin - 0,04 mg;
- B5 oder Pantothensäure - 0,15 mg;
- B6 oder Pyridoxin - 0,08 mg;
- B9 oder Folsäure - 0,0015 mg;
- C oder Ascorbinsäure - 10 mg;
- E oder Tocopherol - 0,6 mg;
- PP oder Niacin - 0,7 mg.
Wissen Sie? Es wird vermutet, dass die Pflaume aus Syrien nach Europa kam - sie wurde vom alten römischen Kommandanten Gnei Pompeius dem Großen nach einem weiteren Feldzug im 1. Jahrhundert v. Chr. Gebracht. Damals waren die Syrer selbst in der Lage, Trockenpflaumen herzustellen und sogar an andere Staaten zu liefern.
Dies ist eine Liste der wichtigsten Vitamine, die das normale Funktionieren des menschlichen Körpers gewährleisten.
Mineralien
Die mineralische Zusammensetzung der Früchte wird durch Mikro- und Makroelemente ausgedrückt. 100 Gramm essbarer Zellstoff enthält Spurenelemente:
- Eisen (Fe) - 0,5 mg;
- Iod (I) - 0,004 mg;
- Kobalt (Co) - 0,001 mg;
- Mangan (Mn) - 0,11 mg;
- Kupfer (Cu) - 0,09 mg;
- Molybdän (Mo) - 0,008 mg;
- Nickel (Ni) - 0,015 mg;
- Fluor (F) - 0,002 mg;
- Chrom (Cr) - 0,004 mg;
- Zink (Zn) - 0,1 mg.
Trotz der niedrigen Raten deckt diese Menge den täglichen Bedarf des Körpers an Spurenelementen.Wissen Sie? Die britische Königin Elizabeth II. Beginnt jedes Frühstück mit 2 Früchten Pflaume.
Makroelemente in 100 Gramm essbarer Teile:
- Kalium (K) - 214 mg;
- Calcium (Ca) - 20 mg;
- Silizium (Si) - 4 mg;
- Magnesium (Mg) - 9 mg;
- Natrium (Na) - 18 mg;
- Schwefel (S) - 6 mg;
- Phosphor (Ph) - 20 mg;
- Chlor (Cl) - 1 mg.
Ein häufiger Konsum dieser Früchte verhindert die Bildung von Mineralstoffmangel und verringert das Risiko einer Avitaminose.
Verhältnis BZHU
Für das normale Funktionieren des Körpers sind wichtige Komponenten wie Proteine, Fette und Kohlenhydrate erforderlich. Ihre harmonische Beziehung ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Pflaume im Verhältnis der Nährstoffe enthält:
- Proteine - 0,8 g;
- Fett 0,3 g;
- Kohlenhydrate - 9,6 g
Eine wichtige Rolle für den weiblichen Körper bei der Zusammensetzung einer solchen Frucht wie einer Pflaume haben auch:- Ballaststoffe - 1,5 g;
- Wasser - 86,3 g
Pflaume in diesem Verhältnis von Nährstoffen ist ein unverzichtbares Produkt bei der Planung von Diäten.
Wissen Sie? Die berühmte Pflaumensorte Renklod ist nach Claude, der Tochter von Ludwig XII., König von Frankreich, benannt.
Produktkalorie pro 100 g
Der weibliche Körper neigt besonders nach dem 30. Lebensjahr dazu, an Übergewicht zuzunehmen, und trägt zu dieser ungenutzten Energie (Kalorien) bei. Pflaume hat einen niedrigen Kaloriengehalt in Höhe von 49 kcal pro 100 Gramm des essbaren Teils, der in keiner Weise weibliche Formen "gefährden" kann.
Was sind die Vorteile für Frauen?
Trotz der insgesamt großen Vorteile für alle Menschen, unabhängig von Alter, ist diese Frucht besonders für Frauen von Nutzen. Die wohltuende Wirkung auf den Körper wird durch solche Eigenschaften ausgedrückt:
- erhöht die Elastizität der Blutgefäße, verringert die Wahrscheinlichkeit von Krampfadern und verringert die Schwere der Symptome von Krampfadern;
- reguliert Blutbildungsprozesse und reduziert gleichzeitig das Volumen des monatlichen Menstruationsflusses;
- verringert die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln, was ebenfalls zur Senkung des Blutdrucks beiträgt;
- normalisiert den Gastrointestinaltrakt, beschleunigt seine Beweglichkeit, beseitigt Probleme mit der Toilette;
Es ist wichtig! Für ältere Menschen ist Pflaume die einzige und unverzichtbare Frucht, die die Vitalität steigern kann.
- hat leichte diuretische Eigenschaften, die helfen, Flüssigkeit zu beseitigen und Schwellungen zu reduzieren. Diese Eigenschaft trägt auch zur Entfernung von überschüssigem Salz aus dem Körper bei;
- reduziert das Risiko von Krebszellen und die Entwicklung von Tumoren der weiblichen Genitalorgane und der Brustdrüsen;
- hat antioxidative Eigenschaften und erhöht die Barrieren des Immunsystems;
- stimuliert das Nervensystem, reduziert Stress und Nervosität.
Darüber hinaus hat es entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, was sich besonders im Außenbereich als Produkt der häuslichen Kosmetik eignet.Lesen Sie das Nützliche für Frauen: Kaki, Viburnum Rot, Kiefer und Paranüsse.
Kann ich Pflaumen verwenden?
Zweifellos sind die Vorteile von Pflaumen großartig, was sie zu einem unverzichtbaren Bestandteil der Ernährung während jeder Lebenszeit macht. Während des Tragens und Fütterns des Babys müssen Frauen jedoch besonders auf ihre Ernährung achten.
Während der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft ist Pflaume eine unverzichtbare Quelle für Vitamine, Mikro- und Makronährstoffe für schwangere Frauen und liefert auch Nährstoffe für die richtige Entwicklung des Fötus im Mutterleib.
Im ersten Trimester hilft es, die Manifestation von Symptomen der Toxämie zu reduzieren, und durch die Normalisierung des Stoffwechsels und die Stimulierung der Darmmotilität ist der Abfluss vor allem im letzten Schwangerschaftstrimenon unverzichtbar. 
Beim Stillen
Bei natürlicher (Brust-) Fütterung ist die Verwendung der Pflaume nicht verboten. Die Hauptsache - mäßiger Konsum und die schrittweise Einführung von Obst in der Speisekarte.
Es ist wichtig! Es ist möglich, Pflaumen nur 3 Monate nach der Geburt in die Ernährung einer stillenden Frau aufzunehmen.
Pflaumen schaden
Pflaume ist eine charakteristische Frucht unseres Landes, daher schadet der moderate Gebrauch der Gesundheit nicht. Aber:
- Es enthält eine große Menge Zucker, den Menschen mit gestörtem Kohlenhydratstoffwechsel (Diabetes) berücksichtigen müssen.
- mit Vorsicht und unter Kontrolle sollten die Früchte Kindern unter drei Jahren gegeben werden;
- Lagerfrüchte für eine langfristige Lagerung und ein attraktives Aussehen werden mit Chemikalien behandelt, die beim Kauf berücksichtigt werden müssen, und das gekaufte Produkt muss sorgfältig gereinigt werden.
Pflaume und Abnehmen
In dem Bestreben, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren, neigen Frauen dazu, verschiedene Diäten zu befolgen. Pflaume als Hauptprodukt von Diäten hilft nicht nur, das Körpergewicht zu reduzieren, sondern auch den Verlust des Gleichgewichts von Vitaminen und Mineralstoffen im Körper zu vermeiden.
Aufgrund der im Abfluss enthaltenen Ballaststoffe tritt nach den Mahlzeiten eine schnelle und lange Sättigung auf, während die Ballaststoffe auch ein natürliches Absorptionsmittel sind, das die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper fördert. 
Effektiver Abfluss bei der Durchführung von Fastentagen, Einhaltung einer kurzfristigen Monodiät (basierend auf der Verwendung eines einzelnen Produkts):
- für einen Fastentag Sie benötigen 1 kg Pflaumen und 1,5 bis 2 Liter Wasser, die an einem Tag in gleichen Portionen verbraucht werden müssen. Zur Erzielung einer Wirksamkeit wird die Einnahme anderer Produkte an solchen Tagen nicht empfohlen.
- für Pflaumenmonodiets Sie benötigen auch 1-1,5 kg Pflaumen und 1,5 Liter Wasser. Die Verwendung von schwachen Grüntee ist den ganzen Tag über akzeptabel. Die Anzahl der Mahlzeiten sollte regelmäßig und zu gleichen Teilen sein. Die zulässige Dauer einer solchen Diät beträgt 2-3 Tage.
Es ist wichtig! Wenn Pflaumenmonotinien oder Fastentage beobachtet werden, ist die Hauptregel, vor und nach jeder Mahlzeit 1 Tasse Wasser zu verwenden.
Was Pflaumen als Nährstoffquelle in der Ernährung anbelangt, so bringt die beste Effizienz die Verwendung von 1 Tasse Pflaumensaft vor jeder Mahlzeit für 30 Minuten. Die darin enthaltene Faser sättigt den Körper, was zu einem geringeren Volumen der Grundnahrung führt.
Die Dauer der Einhaltung einer solchen Diät kann lang sein, die Frau bestimmt die Dauer ihrer eigenen Diät oder basiert auf den Empfehlungen eines Ernährungswissenschaftlers.
Rezepte der traditionellen Medizin
Die Pflaume in den Rezepten der Alternativmedizin zu treffen, kann selten sein. Dies liegt an seinem Hauptmerkmal - diese Frucht ist unabhängig und kann nicht mit anderen Komponenten kombiniert werden.
Seine Eigenschaft, überschüssige Flüssigkeit und Salze aus dem Körper zu entfernen, ist nützlich für Frauen, die anfällig für Ödeme sind. 1 Tasse PflaumensaftTrinken Sie vor dem Schlafengehen, um Schwellungen zu reduzieren. 
Es wurde festgestellt, dass Frauen häufiger an Gicht leiden als Männer. Daher geben wir ein Rezept für ein Arzneimittel, das bei der Bekämpfung dieser Krankheit hilft.
Das Rezept basiert zwar nicht auf den Früchten, sondern auf den Blättern des Pflaumenbaums: 1 EL. l Trockene, zerkleinerte Blätter, gießen Sie 200 g kochendes Wasser und Protomit 15-20 Minuten in ein Wasserbad, kühlen Sie dann die Brühe ab und geben Sie das Volumen der Flüssigkeit auf das Original. Nehmen Abkochung Es ist dreimal täglich 30 Minuten vor den Mahlzeiten notwendig.
Pflaumenblüten In Form von Infusionen werden sie in frühen Stadien perfekt mit Toxikosen bei schwangeren Frauen umgehen. Bereiten Sie es mit dem üblichen Brühkochen in der Berechnung von 1 TL vor. Blumen pro 200 g Flüssigkeit.
Zizifus, Kürbis, Hartriegel, Rosinen, Ingwer-Tee, Pampelmuse, Orange, Spinat und Stachelbeeren können auch bei der Behandlung von Toxikosen helfen.
Den gleichen Effekt erzielen mehrere Pflaumenfrüchte, die auf leeren Magen gegessen werden.
Pflaumensaft mit Fruchtfleisch für die Giardiasis. Es wird empfohlen, bis zu 3 Gläser Saft pro Tag zu trinken.
Ein hoher Kalziumgehalt in Früchten ist besonders für Frauen in den Wechseljahren von Vorteil, daher hilft der tägliche Konsum von 2-3 Früchten, das Osteoporoserisiko zu senken.
In der Herbst-Sommer-Periode können dies frische Früchte sein, und in der kalten Jahreszeit ist eine unersetzliche Kalziumquelle Pflaumen. 
Wissen Sie? In China ist das Symbol des Winters Pflaume und die Frühlingsblumenblätter symbolisieren Frieden, Freude, Wohlstand, Langlebigkeit und viel Glück.
Die Verwendung von Pflaumen in den Rezepten der Alternativmedizin zur Behandlung weiblicher (gynäkologischer) Erkrankungen findet nicht statt.
Pflaume und weibliche Schönheit: Rezepte für Masken
Für jede Frau ist ihre Jugend, Leichtigkeit und blühendes Aussehen wichtig. Es gibt viele Rezepte für die häusliche Kosmetik auf der Basis von Pflaumenfrüchten, die dazu beitragen, diese Ziele zu erreichen und die erzielten Ergebnisse aufrechtzuerhalten.
Für Gesicht
Vitamine und Mineralien, die in Früchten enthalten sind, sind besonders nützlich und aktiv für die Gesichtshaut. Daher werden sie häufig als Masken verwendet:
- Reduziert die Schwere der Falten und gibt der Haut Elastizität wirksame Maske aus Frucht- und Honigbrei, in gleichen Mengen gemischt und 15-20 Minuten auf die Haut aufgetragen. Durch das Waschen mit Kontrastmittel nach einer Maske wird das Ergebnis korrigiert und verbessert.
- Akne reduzieren Sie müssen 2 Früchte kochen, das Fruchtfleisch in Kartoffelpüree hacken und 1 TL hinzufügen. Zwiebel- und Knoblauchsaft. Diese Maske wird 15-20 Minuten lang auf gedämpfte Haut aufgetragen und dann mit kaltem Wasser gespült.
- Altersflecken beseitigen geeignete Maske auf Basis von Fruchtfleisch, vermischt mit einer kleinen Menge Joghurt oder Joghurt. Es ist notwendig, die Maske 20 Minuten lang zu halten, dann mit warmem Wasser abzuspülen und den Vorgang mit einer Kontrastwäsche abzuschließen.
Für die Haare
Stärken Sie Ihr Haar und bringen Sie eine Maske zum Strahlen, die aus gehacktem Fruchtfleisch mit Honig und Butter im Verhältnis 6: 3: 1 besteht.
Sorgfältig gemischte Zutaten müssen auf das Haar aufgetragen werden und 40 bis 60 Minuten einwirken, während das Haar mit einer Plastiktüte bedeckt und mit einem Handtuch umwickelt werden muss.
Es ist wichtig! Für eine maximale Wirksamkeit wird empfohlen, mindestens zweimal pro Woche Masken aufzutragen..
Dieses Werkzeug stärkt die Haarstruktur und schützt sie vor den negativen Auswirkungen der Umgebung.
Vorsichtsmaßnahmen und Gegenanzeigen
Umfassend positive Eigenschaften von Pflaumen haben einen Nachteil - Kontraindikationen für die Verwendung. Bei solchen Krankheiten sollte die Verwendung von Früchten auf Folgendes beschränkt sein:
- Gastritis mit erhöhtem Säuregehalt des Magens;
- Nierenversagen;
- Urolithiasis;
- Allergie
Es ist wichtig! Um den Körper bei solchen Erkrankungen nicht zu schädigen, ist es wichtig, dass Sie sich zusätzlich mit Ihrem Arzt über die Möglichkeiten und Einsatzraten von Pflaumen erkundigen.
Mehr über die Vorteile von Pflaumen
Neben Früchten haben Teile des Pflaumenbaums auch nützliche Eigenschaften: Zweige, Blätter, Fruchtknochen.
Zweige
Die Pflaumenäste haben neben den Früchten auch medizinische Eigenschaften und sind wirksam bei der Bekämpfung von Anämie, Bluthochdruck, Atherosklerose sowie bei häufigen Kopfschmerzen und nervösen Spannungen.
Die hauptsächliche Verwendung von Zweigen - Tee, der in einem Wasserbad gekocht und in einer Thermoskanne aufgegossen wird. Besonders wertvoll und lecker ist ein solches Getränk unter Zusatz von Honig.
Knochen
Ein großer Anteil an ätherischen Ölen im inneren Kern bekämpft wirksam innere Parasiten (Würmer). 
Eine kleine Menge der verzehrten "Nucleoli" der Knochen schadet dem Körper nicht und schafft unerträgliche Bedingungen für die Parasiten in der Person.
Es ist wichtig! Die im inneren Teil des Knochens enthaltene Substanz Amygdalin wird durch Einwirkung von Magensaft in Blausäure umgewandelt und kann zu Vergiftungen führen.
Auf der Basis von Pflaumensteinen zubereitet, ist Tinktur wirksam bei der Bekämpfung aller Arten von Husten, einschließlich chronischer Bronchitis.
Blätter
Die in den Blättern enthaltenen Substanzen Phytocoumarine tonisieren die Blutgefäße, verringern die Blutdichte und verdünnen sie. Die entzündungshemmende Wirkung der Blätter wirkt entzündungshemmend und lindert Schmerzen bei Rheuma und Gicht. Diese entzündungshemmende Wirkung hilft auch, Wunden schnell zu heilen.
Die Hauptverwendung von Blättern, trocken oder frisch geerntet - in Form von Aufgüssen und Lotionen. 
Das Verhältnis bei der Vorbereitung des Individuums hängt vom Verwendungszweck ab.
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Pflaume ist eine Frucht, die für den menschlichen Körper wertvoll ist. Der hohe Gehalt an Nährstoffen im richtigen Gleichgewicht wirkt sich positiv auf die Prozesse und Funktionen im Körper aus. Die Pflaume hat in ihrer Zusammensetzung die Substanzen, die Jugend, Frische und Leichtigkeit tragen, und bringt dem weiblichen Körper erhebliche Vorteile.
