Karotten sind ein weit verbreitetes Gemüse. Im Vergleich zu anderen Lebensmitteln gewann es aufgrund seines höchsten Carotingehalts an Beliebtheit.
Karotten enthalten Vitamine wie C, B, D, E sowie für den Menschen notwendige Mineralien und Spurenelemente. In unserem Artikel erfahren Sie, ob Sie diese Wurzelpflanze kurz vor dem Schlafengehen und in welchen Fällen mit Vorsicht verzehren sollten.
Kann man vor dem Schlafengehen essen?
Erwachsene und Kinder
Nachts Karotten zu essen ist großartig für den Körper.. Aber Sie sollten es nicht mit der Menge an Essen übertreiben, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden.
Vor dem Zubettgehen ist es besser, eine kleine Portion Karotten zu essen, um den Magen nachts nicht zu belasten.
Beim Abnehmen
Kann ich beim Abnehmen Karotten essen? Dieses Gemüse gibt mehr Sättigung durch grobe Ballaststoffe, die wiederum vom Magen fast nicht verdaut werden. Sie werden für einen langen Zeitraum Sättigungsgefühl verspüren und gleichzeitig wird der Prozess des Gewichtsverlusts nicht aufhören.
Die vorteile
In der Leber produzierte Enzyme wandeln Beta-Carotin in Vitamin A um, das zur Gruppe der Antioxidantien gehört, und reduzieren die Produktion freier Radikale. Antioxidantien helfen bei der Vorbeugung von Krankheiten wie:
- bösartige Tumoren;
- Hypertonie;
- Atherosklerose;
- Katarakte;
- Arthritis.
Das Essen von Karotten verbessert den Stoffwechsel, fördert die geistige und körperliche Entwicklung. Süßwurzel stärkt das Immunsystem.
Nützlich:
- Für Frauen. Der nächtliche Verzehr von Karotten kann die Haut verjüngen, Nägel und Zähne stärken.
- Für Männer. Das Essen von Karotten vor dem Zubettgehen wirkt sich positiv auf die Steigerung der Fortpflanzungsfähigkeit aus.
- Für Kinder. Es ist notwendig, rohe Karotten zu verwenden, um Zähne und Kiefer im Allgemeinen zu stärken.
Gegenanzeigen
Es wird nicht empfohlen, Karotten in großen Mengen zu essen mit:
- akute Exazerbationen von Zwölffingerdarmgeschwüren;
- Magenprobleme;
- Probleme des Dünndarms;
- Allergien gegen sie.
Mit Vorsicht
Karottensaft und Karotten selbst können den Hautton beeinflussen und ihn gelblich machen.besonders an den Füßen und Handflächen, aufgrund der übermäßigen Menge an Carotin im Körper. Diese Nebenwirkung des Verzehrs von Karotten manifestiert sich in den meisten Fällen bei Kindern, und ihre Leber ist nicht in der Lage, sie vollständig aus dem Körper zu entfernen.
Wenn Sie den Hautton beim Verzehr von Karotten ändern, sollten Sie ihn vollständig aus der Ernährung streichen. Nach 2-3 Tagen kehrt der Hautton zum Normalzustand zurück.
Nebenwirkungen
Bei der Verwendung einer großen Menge dieses Gemüses wird eine Gelbfärbung der Haut beobachtet. Bei den ersten Anzeichen einer Veränderung des Hautfarbtons sollten Sie den Verzehr von Karotten einstellen. Innerhalb weniger Tage kehrt die Hautfarbe zur Normalität zurück.
Was die Karotten betrifft, die vor dem Zubettgehen gegessen werden, so droht Ihnen hier nur eine Schwere im Magen, bei der es schwierig sein wird, einzuschlafen.
Wie man Karotten benutzt
Essen Karotten können entweder roh oder als Teil eines Gerichts sein. Es wird verwendet, um eine Vielzahl von Gerichten zuzubereiten.
Mit Vorsicht
Es wird nicht empfohlen, die Arbeit des Magens gebraten oder Fett für die Nacht zu überlasten. Anstatt sich auszuruhen, arbeitet Ihr Magen die ganze Nacht, wodurch sich die Schlafqualität verschlechtert und an unerwünschten Stellen überschüssiges Fett abgebaut wird. Deshalb Es wird empfohlen, Karotten nachts besser roh zu essen Nicht weniger als 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen.
Die Verwendung dieses Gemüses als Zusatz zur Hauptnahrung hat eine große Auswirkung auf den menschlichen Körper. Aber seien Sie vorsichtig mit dem Verzehr von Karotten, wenn Sie Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts verschlimmern.
Nachts sollten Sie etwa 30 g Gemüse essen. Diese Menge reicht aus, um alle Vorteile des Verzehrs einer Süßwurzel ohne Nebenwirkungen zu nutzen.
